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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生素A兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的(de)含量却(què)高(gāo)出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。<兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗/p>

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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