睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不(为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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