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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些称号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　　　 1.走(zǒu)步

　　　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不(bù)是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　　　 2.方(fāng)步

　　　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　与其(qí)它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　　　 3.纽约步

　　　　也(yě)是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　　　 4.定点转(zhuǎn)

　　　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　　　 5.库克拉恰(qià)

　　　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的(de)，而(ér)是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释>　　迈(mài)出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　　　 6.手接手

　　　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原(yuán)方位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　　　伦巴舞步(bù)练习办法：

　　　　1 行进走步。

　　　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　　　3 行(xíng)进转步。

　　　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　　　二类：

　　　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　　　10 库克拉恰(CUCARACHAS旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释)部(bù)分重心移(yí)动。

　　　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　　　技能办法：

　　　　八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女士并足与移(yí)动。

　　　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的(de)库克(kè)拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动(dòng)作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而(ér)此刻臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　　　别的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释shì)的(de)左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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