白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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