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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚平(p几率还是机率 概率和几率一样吗íng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基(jī)础几率还是机率 概率和几率一样吗，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì几率还是机率 概率和几率一样吗)定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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