睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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