睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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