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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的(de)一部(bù)分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的时候会(huì)专(zhuān)日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最高的日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗肉类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定(dìng)的(de)解(jiě)毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿童的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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