宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大(dà)，上传太费时(shí)间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的(de)支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混比较长的古诗词，比较长的古诗10句音可以有(yǒu)效的(de)避免声(shēng)音中较(jiào)多(duō)的(de)基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进(jìn)入(rù)了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉比较长的古诗词，比较长的古诗10句悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反(fǎn)应的(de)研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是(shì)密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个(gè)好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如(rú)果还(hái)能(néng)有主动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

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