睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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