网络中(zhōng)很多(duō)人是为了(le)自己的身体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很(hěn)好和有效呢(ne)？今天(tiān)要说的则是(shì)此(cǐ)时非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完(wán)成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说(shuō)各种运(yùn)动，各种好处和坏处(chù)，或者是各(gè)种利(lì)弊(bì)等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人(rén)而(ér)异的一个举动，对于这个(gè)事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动(dòng)到底有什么魅力(lì)呢？提(tí)肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应(yīng)该是从(cóng)曾江的(de)身上看(kàn)到(dào)！

当时曾(céng)江和一些爷(yé)爷在刘烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己(jǐ)的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些(山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗xiē)爷爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动(dòng)，这个(gè)事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终的(de)结(jié)果也是跟着进行(xíng)了(le)，提肛运动(dòng)据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体的各(gè)种新陈(chén)代(dài)谢，那么就来(lái)看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

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提肛运(yùn)动在百(bǎi)科(kē)中被说是提肛运(yùn)动是(shì)指有(yǒu)规律地往(wǎng)上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然后放松(sōng),一提一(yī)松就是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每次做提(tí)肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是提肛运动(dòng)的(de)精髓，所以小编想要说的(de)是提肛(gāng)运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据人的(de)发(fā)展和生理进行处理的方(fāng)式(shì)，在此(cǐ)时已(yǐ)经是(shì)有了自己的特色！可以提(tí)高(gāo)男性性功能吗(ma)？科(kē)学回答是(shì)跟这方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要(yào)说(shuō)提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体有(yǒu)什(shén)么坏处呢？很多(duō)运动都是(shì)需要适(shì)量，不能够(gòu)单纯(chún)的被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合(hé)的(de)人(rén)使用(yòng)！

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