宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混(人+工念什么 人工念什么姓hùn)音可以(yǐ)有(yǒu)效的(de)避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的(de)刺激，引发(fā)了(le)观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，人+工念什么 人工念什么姓感(gǎn)觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经(jīng)过(guò)等(děng)感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个(gè)好(hǎo)的(de)设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的(de)效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝(jué)外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分(fēn)类，让自己的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

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