睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好