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20斤是几kg 20斤是多少磅练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜(yú)伽能提(tí)高性功能(néng)吗，为什(shén)么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够(gòu)起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等作用。

　　女性(xìng)练(liàn)习瑜伽可以使身体更加柔软，身(shēn)体素(sù)质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高(gāo)身体(tǐ)协调能力和平衡(héng)能力，强身健(jiàn)体，舒筋(jīn)活络从而提高性功能。

　　患者在(zài)日(rì)常生活(huó)中应(yīng)多注(zhù)意(yì)休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有(yǒu)哪些

　　促进血(xuè)液循(xún)环，氧气是人体细胞(bāo)的生(shēng)命之源(yuán)，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦可(kě)确(què)保肌(jī)肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧气(qì)带向身体每个部分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身(shēn)体里经常被忽略的(de)部位，例(lì)如关(guān)节、结连组织及体内器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧(jǐn)肌(jī)肉等，亦有发送信号(hào)功能，让身体传送血(xuè)液(yè)至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们(men)四周充斥着不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都(dōu)蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会(huì)汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦(yì)可练习深呼吸的(de)技巧，此时(shí)心(xīn)跳速度亦会加快(kuài)，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血(xuè)液循环(huán)。

　　此外，您更(gèng)可(kě)透过(guò)扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器(qì)官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度(dù)，大部分人(rén)士认为，使(shǐ)用最新(xīn)健身(shēn)器材或聘用私人教练，才能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能(néng)如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来瑜伽的功(gōng)效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既(jì)自然又全面的健(jiàn)身方(fāng)式。

　　每(měi)一种瑜伽(gā)式(shì)子，都拥有千(qiān)百年历史，它(tā)能强化及延展(zhǎn)体内结连(lián)组(zǔ)织。

　　无论您的身(shēn)体(tǐ)是柔软(ruǎn)或僵硬、虚(xū)弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日常生活压力，或(huò)许会导致身体出(chū)现严(yán)重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令身(shēn)体和心(xīn)灵重拾(shí)平(píng)静，同时有助(zhù)改善免(miǎn)疫系统，将(jiāng)因压力而构成(chéng)的毒素排出(chū)体外，是(shì)您(nín)经过一(yī)天疲(pí)累工作后的最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么(me)好(hǎo)处(chù)和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不良情绪(xù)，同时(shí)还能够增强机体的(de)抵抗力(lì)预防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如(rú)果经常感冒发烧可以试(shì)一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽(gā)发汗达(dá)到排除毒素(sù)增强抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜(yú)伽可以保持身体(tǐ)处在一(yī)个良好(hǎo)的状态(tài)，使人的精神(shén)饱满活力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善(shàn)体型(xí20斤是几kg 20斤是多少磅ng)，使具有(yǒu)气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体(tǐ)态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨骼的(de)状况，所以练瑜(yú)伽的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血液循环(huán)，修复受(shòu)损组织(zhī)，使身体组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高(gāo)压力人群提高学习和工作效率的最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关(guān)节退化严重(zhòng)且这类人群多有骨质疏松或者(zhě)高血(xuè)压等(děng)疾病，不宜(yí)参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰椎(chuí)部(bù)可能会导(dǎo)致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要(yào)摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中能可能(néng)导致末(mò)梢(shāo)血(xuè)流减少(shǎo)，更容(róng)易导致(zhì)血液凝固(gù)严重，引发心脏的(de)血管疾病(bìng)。