绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zh兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗ǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

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