睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如(没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间rú)果身(s没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间hēn)体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。