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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果，每100克(kè)熟(shú)山芋(yù)的(de)热(rè)量(liàng)仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而(ér)与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一(yī)层报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方法来保存(cún)新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥(zào)通(tōng)风的地(dì)方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存之前(qián)首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要(yà女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路o)将芋(yù)头保(bǎo)存下来(lái)，但是害怕(pà)保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多(duō)人(rén)常常(cháng)为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易(yì)坏掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之(zhī)说，过(guò)干也会(huì)导(dǎo)致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食(shí)用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不知(zhī)道怎么(me)保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如(rú)果不是(shì)很多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才(cái)能(néng)更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要把芋头放在(zài)通风(fēng)的地方。

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