绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīn柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢g)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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