白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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