5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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