绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句h3>

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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