白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的(de)蒙古女人为什么不能碰时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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