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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：兰州女人为什么戴头巾202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(兰州女人为什么戴头巾lì)定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　兰州女人为什么戴头巾1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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