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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最(zuì)受人(rén)类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且(qiě)消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发(fā)胖(pàng)，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的(de)小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于改(gǎi)善(shà胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么n)心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促(cù)进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

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