睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xi这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊ào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊