宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上(shàng)传的(de)，达(dá)到(dào)的效果(guǒ)就(jiù)是，当(dāng)你点击(jī)播放就(jiù)能直接进(jìn)入你(nǐ)需要(yào)的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但(dàn)由(yóu)于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要(yào)求的(de)宝(bǎo)宝可(kě)点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来(冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟lái)的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了(le)大(dà)众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部(bù)位甚(shèn)至会有类似(shì)电(diàn)流(liú)经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不(bù)说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能有主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机(jī)享(xiǎng)受身(shēn)临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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