绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(l迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看ǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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