一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行

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