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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比(bǐ)较低，恰(qià)当的吃一些南(nán)瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然(rán)后(hòu)能够(gòu)削减其他食物的(de)摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速(sù)粪便(biàn)排(pái)出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜时(shí)，大(dà)致分为两种色彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的(de)那(nà)一个，并且表(biǎo)皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜(guā)是(shì)最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形的南(nán)瓜，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选(xuǎn)那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最(zuì)深(shēn)最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜的(de)老练度最高，那么口(kǒu)感也就最好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很浅空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗的(de)南瓜(guā)，阐明老练(liàn)度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去看(kàn)，其实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类(lèi)似(shì)，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起来的(de)声(shēng)响(xiǎng)感觉闷闷的(de)，阐明(míng)这个(gè)是(shì)不错(cuò)的南瓜(guā)，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜(guā)，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起(qǐ)来有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们(men)在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜(guā)一(yī)般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳(bó)或突(tū)起，这并不影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数黏液来维(wéi)护(hù)创伤，一段(duàn)时间今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或(huò)突起(qǐ)，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜便是(shì)老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行，这样(yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用(yòng)另一(yī)只手去拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷(mèn)，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部结(jié)构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老练度高的体现之一。

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