白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译strong>