睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(há十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思i)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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