速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉-橘子百科-橘子都知道

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　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉以及黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真(zhēn)正的(de)咖啡，为什么不建议(yì)喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个(gè)才(cái)是真(zhēn)正的黑(hēi)咖啡，纯(chún)正黑咖啡配料表等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好(h速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉<速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉/span>ǎo)喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能(néng)量和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植物速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。