睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)豫n是河南哪里的车牌，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(sh豫n是河南哪里的车牌í)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠豫n是河南哪里的车牌(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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