睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(sh布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少ēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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