5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，1马斯克会加入中国国籍吗0000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(c马斯克会加入中国国籍吗ì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)马斯克会加入中国国籍吗巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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