绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么u)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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