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一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类(lèi)欢(huān)迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　东隅已逝桑榆非晚是什么意思　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生(shēng)长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫(yì)力(lì)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适(shì)合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化(huà)吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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