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诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风(fēng)味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人(rén)体的(de)健(jiàn)康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是(shì)不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会(huì)靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。