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领略的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng领略的意思)易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出(chū)现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非(fēi)常低而领略的意思且更容易(yì)储存，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。