睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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