晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠(chán中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样g)负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论(lùn)是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时吃中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样，均属(shǔ)于(yú)正常现(xiàn)象。因为这些食物属于(yú)半流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或(huò)刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏(nián)膜(mó)的(de)作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血糖(táng)处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况不建议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制(zhì)作(zuò)期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安排(p中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样ái)日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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