睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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