5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35n是什么化学元素，n是什么化学元素符号，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，n是什么化学元素，n是什么化学元素符号在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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