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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富(fù)含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同(tóng)时也不用(yòng)担心摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部分(fēn)主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植(zhí)物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而与肠道(dào)微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道(dào)微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层报纸(zhǐ茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种)，把纸箱(xiāng)密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的(de)效果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)的量比较少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存(cún)之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用(yòn茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种g)保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一(yī)直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但是害怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个(gè)事(shì)情(qíng)担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是(shì)吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发(fā)芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头(tóu)有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且(qiě)一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己一(yī)定要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风的地方。

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