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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗舞姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在(zài)后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输到(dào)放(fàng)松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的(de)方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克(kè)拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗膝是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的(de)下(xià)方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的(de)中(zhōng)心。

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