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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市的(de)评分标准略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是(shì拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳)相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢分。

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