睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放什么是人员类型 人员类型有哪些ine-height: 24px;'>什么是人员类型 人员类型有哪些松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时什么是人员类型 人员类型有哪些或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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