睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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