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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果(减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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