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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白色血(xuè)液(yè)，对人体(tǐ)的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义(yì)是(shì)从(cóng)雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有不同(tóng)的(de)等级(jí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可(kě)以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可以为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充(chōng)营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化(huà)为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在(zà二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥i)煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要(yào)将牛(niú)奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面加(jiā)糖(táng)，否则会危害我(wǒ)们的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和(hé)茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶中(zhōng)的(de)鞣酸会阻碍(ài)人体对(duì)牛奶中钙的吸(xī)收，所(suǒ)以大家在(zài)喝牛奶的时(shí)候(hòu)，一定要(yào)注(zhù)意不(bù)要喝(hē)茶(chá)一起饮(yǐn)用。

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